Vattensäkerhet sedan 1842

Aktiviteter för vuxna

Vi har ett brett utbud av vattenaktiviteter för såväl simkunniga och icke-simkunniga vuxna.

Utöver våra vattenaktiviteter har vi även utbildningar i HLR och Första hjälpen som du kan läsa om HÄR

För dig som vill arbeta nära vatten har vi även yrkesutbildningar som du kan läsa om HÄR

Vuxensim

Vill du som vuxen lära dig simma har vi kurser för dig som vill börja från grunden. Men även för dig som har kommit en bit på vägen.
Vi har även kurser för enbart kvinnor med kvinnlig instruktör. Du hittar dessa på vår bokningssida

Ålder: 16 år och uppåt
Förkunskapskrav: Inga
Målet med kursen: Vattensäker och kan simma 25 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.
.

Kursen består av grundläggande övningar i vattensäkerhet. Vi tränar bröst- och ryggsimsteknik och introducerar livräddning i form av bad- och båtvett. Lektionstiden är 60 minuter varav en del i vattnet och en del på land.

Ålder: 16 år och uppåt
Förkunskapskrav: Vattensäker och kan simma 25 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.
Målet med kursen: Simkunnig, 200 meter bröstsim varav 50 meter ryggsim. Hoppa från kanten på djupt vatten. Kunna hantera nödsituationer vid och i vatten.

Kursen består av övningar i vattensäkerhet. Vi tränar bröst- och ryggsimsteknik och introducerar livräddning i form av bad- och båtvett. Lektionstiden är 60 minuter varav en del i vattnet och en del på land.

Crawlkurser för vuxna

Vi erbjuder crawlkurser för vuxna, allt från nybörjare till fortsättning och avancerad.

Kurserna passar alla som ska simma lopp eller bara vill lära dig crawla.

Grundnivå
Ålder: Från 16 år och uppåt
Förkunskapskrav: Simkunnig, 200 meter bröstsim varav 50 meter ryggsim.
Målet med kursen: 25 meter crawl och 25 meter ryggcrawl.
.

.

Crawl 1 är kursen för dig som på grundnivå vill träna tekniken i din simning. Kursen består av simteknik och enklare livräddningsträning. Lektionstiden är 60 minuter varav en del i vattnet och en del på land.

Fördjupningsnivå
Ålder: Från 16 år och uppåt
Förkunskapskrav: Simkunnig, 200 meter bröstsim varav 50 meter ryggsim. 25 meter crawl och 25 meter ryggcrawl.
Målet med kursen: 200 meter crawl och 200 meter ryggcrawl. Kunna göra en crawlvändning.

.

Crawl 2 är kursen för dig som vill fördjupa tekniken i din simning. Kursen består av simteknik och livräddningsträning. Lektionstiden är 60 minuter varav en del i vattnet och en del på land.

Avancerad nivå
Ålder: Från 18 år och uppåt
Förkunskapskrav: 200 meter crawl och 200 meter ryggcrawl. Kunna göra en crawlvändning.
Målet med kursen: Använda simning som tävlings-, tränings- eller rekreationsform.
.

.

Crawl 3 är kursen för dig som på avancerad nivå vill fördjupa tekniken i din simning för att kunna använda den i tävlings-, tränings- eller rekreationsform. Kursen består av simteknik och livräddningsträning. Lektionstiden är 60 minuter varav en del i vattnet och en del på land.

Motionsaktiviteter

Vattengymnastik är en idealisk träningsform som passar alla. I vattnet kan du träna muskler, smidighet och öka din kondition på ett mer skonsamt sätt. Kurserna anordnas på Sörredsbadet vid flera tillfällen i veckan. Träningstiden är 45 minuter. Lektionen kan ibland genomföras i form av cirkelträning, där du tränar olika övningar  på ”stationer” med hjälp av instruktör.